排球課總結

2022-05-14 00:45:30 字數 607 閱讀 6324

商學院孟淑君 2012201627

一學期的排球課結束了,最大的收穫是鍛鍊了身體,增加了一項技能。雖然最後的考試不太成功,但是還是還享受學習排球的過程,正像老師說的,在一個半小時裡獲得鍛鍊了就是好的。開體育課的目的並不是為了讓我們拼命地去拿高分,而是為了讓我們真正喜歡上運動,養成鍛鍊的習慣,培養健康的體魄,為我們今後的發展奠定良好的身體基礎。

我想修了這一個學期的排球課,給我影響最大的就是養成了我運動的習慣。現在,我每週都會抽出時間去操場的高階跑道上慢跑,經過鍛鍊,我覺得整個人的心情都輕鬆愉悅了許多,而且自我感覺也更有活力了。也許這就是運動的魅力吧!

每節排球課,我們都會從自墊開始,然後対墊,最後發球,中間還有幾次小憩,每次的強度不會太大,都是剛剛好。剛開始的時候,我自墊還只能墊不到五個,但經過一段時間的訓練,我自墊二十個已經很輕鬆了;在対墊的時候,開始我跟我的組員配合的不夠好,後來經過一段時間的磨合以及老師和同學的指導,比如要及時移動取位,降低重心,將兩臂伸插至球下,同時手臂也要夾緊,手腕下壓等等,我和我的小夥伴的配合也越來越好,自己也獲得了成就感;但在發球的時候,因為我的力氣小,所以總是發不過去,練了很多節課都沒有效果,這也讓我感到很沮喪。不過雖然我的發球失敗了,但是我在以後的日子裡還是會積極鍛鍊身體,養成健康的體魄,磨練自己的意志!

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