初三體育中考訓練方案

2022-05-14 10:41:25 字數 943 閱讀 2475

一、總則

1、 全面動員,上下一心

2、 訓練服裝、器材配備

3、 確保安全,責任到人

二、方案

1、全面摸底階段(3.15——3.19)

a、 800米(女)1000米(男),50米利用體育課進行摸底測試,首先確定中長跑不達標的學生,利用體育課與課間操加強訓練,迎接提前進行的800米(女)1000米(男)考試。

b、立定跳遠、跳繩、實心球、籃球繞杆利用課間操時間進行摸底測試,每天上午第二節課一下,班主任立即組織本班學生在大操場集合(行動迅速,趕在初一初二學生進場之前),然後繞操場慢跑兩圈,做好準備活動,到指定場地進行摸底測試(中長跑不達標的學生訓練中長跑,在體育課進行其他專案的摸底測試)。具體安排如下:

週二: 三(1) 立定跳遠;三(2) 跳繩;三(3) 實心球;三(4) 籃球繞杆

週三:三(1) 跳繩;三(2)立定跳遠;三 (3) 籃球繞杆 ;三(4)實心球

週四:三(1) 實心球;三(2)籃球繞杆;三(3) 立定跳遠 ;三(4)跳繩

週五:三(1) 籃球繞杆;三(2)實心球;三(3) 跳繩 ;三(4) 立定跳遠

c、摸底測試成績不具體記載,只要得出某學生哪些專案不達標,某專案哪些學生不達標,週五課間操結束後由程兆進老師統計,告知各班主任,把資訊傳達學生。

2、針對訓練階段(3.22——?)

a、體育課上圍繞考試專案對學生進行相關身體素質訓練,以發展學生速度、力量、柔韌性和籃球的球性。

b、課間操期間為學生進行針對性訓練時間,學生以班級為單位做完準備活動後根據自身情況到具體專案場地進行練習,具體場地及負責人如下:

注:1、負責人組織相應學生有序進行該專案的練習,並負責安全。

2、體育教師進行巡迴指導。

3、當天值班領導總體統籌指揮。

三、考試時間

1、3月25日前進行800米(女)1000米(男)考試;

2、其他專案考試時間待定。

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