學生花樣跳繩教學

2022-05-14 10:41:28 字數 863 閱讀 4681

花樣跳繩教學(附圖)

跳繩是小學生十分喜歡的一種體育活動。它是一種以下肢運動為主,結合上肢協調配合的一種身體活動,它可以通過控制動作的繁簡和速度的快慢而很容易地達到調節運動量的目的,適合不同的年齡和性別。通過跳繩活動能夠促進學生上下肢肌肉、關節、韌帶和內臟機能的發展,對於發展彈跳力、靈敏、協調性等具有顯著作用。

同時還可促進少兒智力、身高的增長,增強少兒心肺功能和胃腸功能。

花樣跳繩的種類繁多,從人的角度可分為單人跳繩、雙人跳繩和集體跳繩。單人跳繩又可分為: 左中右跳、單腳橫擺跳、前後交叉跳、開閉跳、扭動跳、跨下跳、提膝跳、腳踝跳、肯肯舞跳(提膝跳+踢腿跳)(如圖1)等;雙人跳繩又可分為朋友跳、單側迴旋跳、橫排跳、連鎖跳(如圖2)等。

從繩的角度分又可分為跳短繩、跳長繩和跳多繩(如圖3)等。

1對兒童身心健康和智力發展有以下諸多好處

能促進兒童健康發育,跳繩能加快胃腸蠕動和血液迴圈,促進機體的新陳代謝,有利於兒童健康成長;

能確立兒童的數字概念,兒童跳繩時自跳自數,有助於他們把抽象的數字與實際事物聯絡起來,使其初步理解數字的實際含義與概念;

能提高兒童記憶能力,由於兒童在跳繩過程中不斷地數數,使其大腦皮層處於興奮狀態,有助於其將抽象記憶轉化為形象記憶;能促進兒童心靈手巧,人的機體在運動時會把資訊反饋給大腦,從而刺激大腦進行積極思維,兒童跳繩時自跳自數,可以提高大腦的思維靈敏度和判斷力,有助於兒童體力、智力和應變能力的協調發展;

能培養兒童的平衡感和節奏感,跳繩時的動作可謂左右開弓,上下齊動,有助於兒童左腦和右腦平衡、協調地發展,還可以培養兒童的節奏感;能幫助兒童確立方位感和培養其整體意識,兒童在跳繩過程中,有時是單人跳,有時是雙人跳,有時是多人數,這有利於兒童形成準確的方位感。兒童在跳繩活動中,能夠自覺地形成組織紀律性,可以培養其團結協作精神和集體主義觀念。2