開車一族如何預防頸椎病

2022-06-23 18:20:35 字數 434 閱讀 3268

應對措施:身體前傾的坐姿很容易使脊柱生理彎曲處於一種緊張狀態,由於司機的注意力都集中在操控車輛上,身體姿勢比較僵硬,如果脊柱生理彎曲總處在這種狀態下,2-3小時後,頸椎就有一種麻木、疼痛的感覺了。此外,長時間駕車也容易造成腰肌勞損,因為腰肌長時間處在緊張狀態,肌肉的疲勞會轉化為勞損。

建議已有頸椎病的人不要開長途車,新手司機更應做好預防頸椎病的措施,可將座椅調到合適的位置,使整個脊椎的四個生理彎曲能充分依附在座椅靠背上。駕駛者應儘可能避免長時間開車,趁休息時做幾節體操,放鬆頸部和腰部。自我按摩腰肌,用兩個拳頭指掌關節橫向擦推和縱向撫摩腰肌30-50次。

經過上面的講解我們已經知道了關於司機的保健方法,但是,實際中如果頸椎病病情重,最好自己不要駕車,對輕型頸椎病自己駕車時車速不宜太快,在轉彎時更要慢,駕駛室的小窗不要直接吹風,這樣經過一段時間的休養,在開自己的座駕,就能夠避免長時間的不活動,這樣才能減少頸椎病的發生。