考試焦慮測驗問卷 中學生

2022-08-05 00:50:45 字數 2055 閱讀 5110

[指導語]

本問卷可用來檢測中學生的考試焦慮程度,共由33個題目構成,每題有4個備選答案。請根據自己的實際情況,在題目後面圈出相應的字母,每題只能選擇一個答案,其相應字母的意義是:

a=很符合自己的情況;b=比較符合自己的情況;c=較不符合自己的情況;d=很不符合自己的情況。

(1)在重要的考試前幾天,我就坐立不安了a b c d

(2)臨近考試時,我就瀉肚子了a b c d

(3)一想到考試即將來臨,身體就會發僵a b c d

(4)在考試前,我總感到苦惱a b c d

(5)在考試前,我感到煩躁,脾氣變壞a b c d

(6)在緊張的複習期間,常會想到:“這次考試要是得到個壞分數怎麼辦?”

a b c d

(7)越臨近考試,我的注意力越難集中a b c d

(8)一想到馬上就要考試了,參加任何文娛活動都感到沒勁。 a b c d

(9)在考試前,我總預感到這次考試將要考壞a b c d

(10)在考試前,我常做關於考試的夢a b c d

(11)到了考試那天,我就不安起來a b c d

(12)當聽到開始考試的鈴聲響了,我的心馬上緊張地急跳起來。a b c d

(13)遇到重要的考試,我的腦子就變得比平時遲鈍a b c d

(14)看到考試題目越多、越難,我越感到不安a b c d

(15)在考試中,我的手會變得冰涼a b c d

(16)在考試時,我感到十分緊張a b c d

(17)一遇到很難的考試,我就擔心自己會不及格a b c d

(18)在緊張的考試中,我卻會想些與考試無關的事情,注意力集中不起來。

a b c d

(19)在考試時,我會緊張得連平時記得滾瓜爛熟的知識也回憶不起來。

a b c d

(20)在考試時,我會沉浸在空想之中,一時忘了自己是在考試。a b c d

(21)考試時,我想上廁所的次數比平時多些a b c d

(22)考試時,即使不熟,我也會渾身出汗a b c d

(23)在考試時,我緊張得手發僵,寫字不流暢a b c d

(24)考試時,我經常會看錯題目a b c d

(25)在進行重要的考試時,我的頭就會痛起來a b c d

(26)發現剩下的時間來不及做完全部考題,我就急得手足無措、渾身大汗。

a b c d

(27)如果我考了個壞分數,家長或老師會嚴厲地指責我。 a b c d

(28)在考試後,發現自己懂得的題沒有答對時,就十分生自己的氣。

a b c d

(29)有幾次在重要的考試之後,我腹瀉了a b c d

(30)我對考試十分厭煩a b c d

(31)只要考試不記成績,我就會喜歡考試a b c d

(32)考試不當像在現在這樣的緊張狀態下進行a b c d

(33)不考試,我能學得更多知識a b c d

考試焦慮測試問卷

本問卷用來檢測中學生的考試焦慮程度,共由33個題目構成,每題有4個備選答案。根據自己的實際情況,在題目後面圈出相應的字母,每題只能選擇一個答案,其相應字母的意義是:a=很符合自己的情況;b=比較符合自己的情況;c=較不符合自己的情況;d=很不符合自己的情況。

統計你所圈各個字母的次數,每圈一個a得3分、b得2分、c得1分、d得0分。用下列公式可以算出你的總得分:

總得分=3×圈a的次數+2×圈b的次數+圈c的次數

根據你的總得分即可推斷你的考試焦慮程度。請到相關諮詢員處詢問詳細結果。

分析:0~24鎮定

25~49 輕度焦慮

50~74 中度焦慮

75~99 中度焦慮

鎮定:考試前後基本沒有緊張不安狀態,能正常地複習和應考。

輕度焦慮:在考試前較短的一段時間內,會感到緊張和害怕,但不影響複習,不影響身體健康,無需專門諮詢和輔導

中度焦慮:在考試前較長一段時間內感到緊張,害怕和憂慮,複習效率降低,睡眠飲食受影響,有必要進行自我調節。

重度焦慮:在考試前很長一段時間內,感到憂慮,恐懼,會產生各種心因性疾病,嚴重影響複習和考試的正常進行,有必要求助於心理諮詢和心理**。