夏季預防中暑小常識

2022-10-05 18:42:17 字數 1112 閱讀 2757

又到了夏天,這個季節氣溫高溼度大、紫外線照射強很容易發生中暑,有的老人還可誘發心腦血管疾病,此外還容易患腸炎和多種**病,比如溼疹、日光性皮炎等。如何做好防暑降溫、預防疾病發生?校醫院提供一些夏季防暑的小常識,願能幫您安度盛夏。

1、及時補充水分,暑季應養成主動飲水的習慣,醫學研究表明:防暑降溫,熱茶比冷飲效果好,而且維持的時間更長。

2、口渴後不宜狂飲,勞動和運動大量出汗後,不宜大量飲用白水,應適當補充些淡鹽(糖)水,因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多,約佔汗液的0.5%左右,不及時補充鹽分,則使體內水、鹽比例嚴重失調,導致代謝紊亂。

3、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊溼熱,而溼熱過盛又是誘發**發生瘡癰腫毒的**,若大量飲白酒,更會助熱生溼,無異於火上澆油。

4、飲食宜以清淡為主,但夏季出汗多,消耗大,應適當吃些雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等富含蛋白質的食物,以滿足人體的代謝需要。

5、要養成良好的衛生習慣,注意食品衛生,不買無證商販的食品,生吃瓜果蔬菜要洗淨,剩菜飯要加熱後再吃。勤洗澡、勤換衣,保持**清潔乾燥,衣服也要穿寬鬆一些。學生宿舍要做到經常開窗通風,保持清潔,勤換床單被罩。

6、生活起居要規律,不經常熬夜,保持充足睡眠也是預防中暑的有效措施。因為夏天日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感到疲勞。保持充足睡眠,可使大腦和身體各系統都得到放鬆利於工作和學習。

7、忌受熱後“快速冷卻”,熱天人們外出或勞動歸來,喜歡開足電扇,或者立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內熱量反而難以散發,還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。

8、使用空調時室內外溫差不宜太大,即使天氣再熱,空調室內溫度也不宜到24度以下。 睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電扇下。

10、不宜佩戴金屬首飾,金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,佩戴時接觸到的**可能會出現微紅或瘙癢等症狀,容易引發接觸性皮炎。

11、患有心腦血管疾病者夏天應處事冷靜,不宜激動,使神經處於安靜狀態,做到“心靜自然涼”,因而會收到降溫、儘快入睡的效果。

11、太陽輻射最強烈的時間是每天10時-15時左右,應儘量避開這段時間外出,如果此時必須外出,一定要做好防護工作,如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,塗抹防晒霜防止日光性皮炎。

12、高溫天氣出門、戶外工作,要隨身攜帶防暑降溫藥品,如十滴水、仁丹、風油精等,以防應急之用。

夏季如何預防高溫中暑

氣象學上將日最高氣溫大於或等於35 定義為 高溫日 ,連續5天以上 高溫日 稱作 持續高溫 。氣溫過高,人的胃腸功能因受暑熱刺激,會相對減弱,容易發生頭重倦怠 胸脘鬱悶 食慾不振等不適,甚至引起中暑,傷害健康。所以,炎炎夏日,掌握防暑的方法和中暑後如何處理的知識顯得尤為重要。 中暑,也稱發痧,是炎夏...

公路施工夏季中暑的應急預案

為使中暑人員儘快地擺脫中暑病情的折磨,儘早 身體,全身心地投入工作,制定本預案。 一 應急組織和相應職責 1 領導小組 組長 副組長 成員 領導組下設辦公室。 配備急救車 各隊隊長為該段內的應急小組負責人,辦公室負責協調各方面的工作。 值班 2 急救醫院 120 報警 110 二 應急救援具體內容及...