體育課負荷分析報告

2022-11-24 20:40:24 字數 697 閱讀 6526

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從本課的負荷出發,通過本次課的負荷測試結果得出,課的最高心率為 158次/分,全課平均心率為 124—128次/分。

運動生理學研究表明:當心率在120次/分以下時,機體的血壓、血液成份、尿蛋白和心電圖等都沒有明顯的變化,故這種程度的負荷健身價值不大,當心率達到130次/分時,每搏輸出量接近和達到正常人的最佳狀態,故這種程度的負荷健身效果明顯。當心率達到150次/分時,每搏輸出量開始緩慢下降;當心率增至160~170次/分之間時,雖無不良的異常反應,但也未出現具有更好健身效果的跡象。

將測試結果相比對,不難發現課中最高心率以及全課平均心率都屬於科學合理範圍。

其次從課的內容出發,不同的教學內容有著不同的技術特點,其運動負荷也是存在明顯的區別的。課中安排的專案為武術和田徑兩大專案。武術課的密度大、心率小、強度小、運動負荷小。

則田徑課的密度小、心率較大、強度較大、運動負荷較大。這兩種專案的結合相對於單項教學內容易出現的不足起到了相互彌補的作用。

最後從全課的結構出發,全課不僅考慮到了教材的性質、活動範圍、難易程度、練習強度,以及與學生生理特點之間的關係,而且考慮到了學生的其他體力負擔量、氣候的變化以及學生的生活制度等因素。

綜上所述,本次課運動負荷的安排遵守了人體機能活動變化的規律,依據從小到大,循序漸進,逐漸加大的原則。並且根據課的任務和要求科學合理安排,符合學生的身體條件和實際的訓練水平。