彭蘇 09級心理學班 222009306032015
前述：從小到大一直有著不經意間咬指甲的行為習慣，隨著年齡的增長逐步能夠加以控制和約束，但時常還是會有咬指甲的行為習慣發生。接觸了行為**課程，便開始思考運用行為**進行行為矯正，降低咬指甲的頻率從而放棄這一錯誤的行為習慣。
前後記錄了二十天內咬指甲的次數，前十天為行為觀察期，後十天為行為矯正期。通過標記咬指甲這一行為策略達到了減少咬指甲的目的，效果明顯，計劃持續採用。
1. 操作性行為定義
咬指甲：把手指放在嘴裡並把牙齒咬合在指甲上，表皮上或指甲周圍的**上。
咬指甲習慣：一天【二十四小時內】咬指甲五次或者以上，視為咬指甲的習慣。
2. 行為記錄
記錄行為觀察期2011年11月2日—11月10日和行為矯正期2011年11月23日—12
月2日總計二十天每日咬指甲次數。以具體時分＋咬指甲情景為格式記錄在冊。
例.3. 行為觀察
4. 確定目標
行為觀察期內平均咬手指數為6次/天，計劃通過行為策略使得平均每天咬手指數量降為3支/天，下降約1/2。
5. 干預
在考慮過多種行為矯正策略後，結合實際情況，採取了最簡便易行的一種，即通過顏色筆標記習慣性被咬指甲的方式降低吸咬手指數量。
具體操作性行為：將習慣性被咬指甲用顏色筆塗成紅色，咬手指發生一次即將顏色加重。
6. 強化措施
因實施行為矯正，將購煙間隔由一天一包增長至兩天一包，故在購煙消費總額不變的基礎上，可將購買捲菸的價位由七塊/包提高到十塊/包；在三天購買一包的情況下，可將價位提高到二十塊/包。**位的香菸品質更佳，一定程度上能夠替代低價位香菸靠數量帶來的愉悅感。此方法可視為獎勵或者替代強化。
7. 行為矯正
8. 行為對比
9. 評估
由折線圖可知，與行為觀察期相比，咬手指吸菸量在行為矯正期明顯下滑。行為記錄也反映平均吸菸量由6支/天下降為3.1支/天。矯正策略效果明顯，但咬手指習慣本身並未改變。
10. 討論
10.1 咬手指習慣的操作性定義為參照自身實際情況而制定，若同標準定義有所出入，當再修正。
10.2 行為觀察期和行為矯正期時限均為十天，期限較短，資料量不夠充足。
10.3 觀察期與矯正期間隔了二週左右，抹掉了過渡期，資料較為穩定。
10.4 行為記錄方法清楚準確，客觀地反映出每天咬手指數量及具體時間，可作借鑑。
10.5 行為觀察期與行為矯正期均為在校時間，無重大影響事件。
10.6 矯正策略還需要建立一定的強化機制，以督促自我管理和自我約束。
10.7 標記手指只是矯正策略的一種，如何降低咬指甲數量還有其他多種策略可以使用，今後可以做這方面的試驗以形成比較，找出效果最佳的行為策略。
10.8 行為矯正只能是在一定範圍內降低咬指甲數量，但並不能改變咬指甲習慣。若不標記手指時限延長至一週，行為契約必定會被打破。
只是在行為控制下減緩了需求，所以咬指甲行為的改善只能停留在一定水平範圍內。要想達到糾正咬指甲習慣，徹底戒除的目的，還需要輔助以其他方式。如認知**。